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炭水化物について

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おはようございます最近、FBにばかり記事を載せていて、こちらがおろそかになっていたので、反省しました特に意味はなかったんですけど、ブログだとなんとなくかまえちゃって…。さて、今日は女性らしい身体に肉体改造するための話です。インストラクターであるわたしが主観で書くのもいかがなものか、とは思いますが、なかなか被験者を集めてデータ化することがむずかしいので、参考までに読んでいただければ、と思います。「炭水化物抜きダイエット」がすっかり浸透していますが、どんな身体になりたいかによって、その量を調整した方がいいと思います。モテボディクスで目指しているのは、筋肉のカットがキレッキレなボディーではなく、女性は女性らしい丸みを残したスリムボディー。男性はしなやかな筋肉を持った、ナチュラルマッチョ。肉体改造するためには「栄養」「運動」「休養」の3つのバランスがそろわなければなりません。ジタトレ歴6年のわたしは、身体がすっかりそれに慣れてしまい、改造ではなく維持になってしまったので、今年からジムトレを取り入れました。でも、その途端にコロナ自粛で、せっかく変わりかけた身体は筋肉が痩せてしまい、「ただの細めの人」になってしまいました。胸もお尻も、ボリュームが失われてしまいました。ジタトレはしてたんですけどね。で、先日晴れてジムトレ復活したんですが、嬉しくて、やってる時はどこも痛くないのでオーバーワークして

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ボディケアまとめ

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